Ängste loslassen. Stress bewältigen. Wieder leichter leben.
Individuelle psychotherapeutische Begleitung bei Ängsten, Panik und anhaltendem Stress – persönlich, zeitnah und online.
- Zeitnahe Termine möglich
- Persönliche Onlinebegleitung
- Kostenloses telefonisches Vorgespräch
Wenn Angst und Stress deinen Alltag bestimmen
Wenn sich Gedanken immer wieder im Kreis drehen, dein Körper dauerhaft angespannt ist oder plötzlich Angst- und Panikreaktionen auftreten, kann sich der Alltag schnell überfordernd anfühlen.
Viele Menschen erleben diesen Zustand über längere Zeit – verbunden mit dem Gefühl, nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen oder die Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren.
Deine Gedanken kommen kaum noch zur Ruhe.
Dein Körper fühlt sich dauerhaft angespannt an.
Ängste bestimmen immer häufiger deine Entscheidungen.
Panikattacken halten dich davon ab, unbeschwert zu leben.
Du fühlst dich schnell überfordert oder erschöpft.
Du wünschst dir endlich wieder mehr Sicherheit und Leichtigkeit.
Du musst nicht gesund werden, um das Leben deiner Träume zu leben.
Aber du darfst anfangen, das Leben deiner Träume zu leben, wenn du endlich gesund werden möchtest.
⁓ Klaus Bernhardt
Angst verstehen und neue Reaktionsmuster entwickeln
Ich habe mich bewusst auf die Begleitung von Menschen mit Ängsten, Panik und anhaltendem Stress spezialisiert. Als zertifizierte Angsttherapeutin nach Klaus Bernhardt arbeite ich mit einem lösungsorientierten Therapieansatz, der sich an aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung orientiert.
Angst- und Stressreaktionen können durch erlernte Denk-, Bewertungs- und Reaktionsmuster immer wieder aktiviert werden. Wir schauen deshalb nicht nur auf mögliche Ursachen aus der Vergangenheit, sondern vor allem darauf, welche Prozesse dich heute belasten und wie sich diese gezielt verändern lassen.
Ziel ist es, neue Denk- und Reaktionsweisen zu entwickeln, die zu mehr innerer Ruhe, Sicherheit und Stabilität beitragen können. Da Angst und Stress sich häufig gegenseitig beeinflussen, betrachte ich beide Themen – auch dank meiner Ausbildung in moderner Stressbewältigung bei Jacob Drachenberg – immer im Zusammenhang.
Lösungsorientierter Therapieansatz
Fokus auf heutige Denk- und Reaktionsmuster
Verständliche Einordnung körperlicher und mentaler Prozesse
Verbindung von Angsttherapie und Stressbewältigung
Deine Begleitung darf so individuell sein wie du
Jeder Mensch bringt eine eigene Geschichte, persönliche Bedürfnisse und individuelle Ziele mit. Deshalb richte ich die Begleitung auf deine aktuelle Situation aus.
Kostenloses Vorgespräch
In einem unverbindlichen Telefonat von etwa 10 bis 15 Minuten sprechen wir über dein Anliegen und klären, ob und wie ich dich begleiten kann.
Individuelle Online-Sitzungen
Die Sitzungen finden in einem geschützten Online-Raum statt und orientieren sich an deiner persönlichen Situation, deinen Bedürfnissen und deinen Zielen.
Verstehen, was dich belastet
Gemeinsam schauen wir darauf, welche Gedanken, Bewertungen und inneren Prozesse deine Beschwerden aufrechterhalten können. Wenn du verstehst, was passiert, kann bereits eine erste Entlastung entstehen.
Neue Sicherheit entwickeln
Schritt für Schritt entwickeln wir neue Denk- und Reaktionsweisen, die dich dabei unterstützen können, dich wieder stabiler, sicherer und freier in deinem Alltag zu fühlen.
Du bist mit allem willkommen, was dich bewegt.
Wie schön, dass du zu mir gefunden hast
Ich bin Annika Thiele, Mama von zwei Kindern und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Ich begleite Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen dabei, wieder mehr innere Stabilität, Lebensfreude und Leichtigkeit in ihren Alltag zu integrieren – insbesondere in Zeiten von Ängsten, innerer Anspannung und anhaltender Stressbelastung.
Besonders wichtig ist mir ein Raum, in dem du mit allem willkommen bist, was dich bewegt. Du sollst dich nicht nur mit deinen Themen auseinandersetzen, sondern dich verstanden, ernst genommen und innerlich gestärkt fühlen.
Ich habe selbst erlebt, wie es ist, auf der Patientenseite zu stehen. Diese Erfahrung unterstützt mich dabei, mich in die Gefühlswelt meiner Klientinnen und Klienten hineinzuversetzen und sensibel wahrzunehmen, was Menschen in belastenden Lebensphasen benötigen.
Aus Überzeugung und eigener Erfahrung
Schon seit meiner Schulzeit fasziniert mich die menschliche Psyche. Ich wollte verstehen, warum Menschen fühlen, denken und handeln, wie sie es tun – und was sie dabei unterstützt, wieder zu mehr Lebensfreude, innerer Ruhe und persönlichem Wachstum zu finden.
Im Laufe der Jahre wurde mein Interesse an Psychologie immer persönlicher. Durch eigene Erfahrungen und die intensive Auseinandersetzung mit seelischer Gesundheit durfte ich viel über mich selbst lernen und erkennen, wie wertvoll professionelle Begleitung in herausfordernden Lebensphasen sein kann.
Auf diesem Weg bin ich auf den Beruf der Heilpraktikerin für Psychotherapie aufmerksam geworden und wusste, dass ich genau diesen Weg einschlagen möchte. Mir ist es wichtig, Menschen individuell, wertschätzend und vor allem zeitnah begleiten zu können.
Seelische Belastungen warten nicht – und wertvolle Lebenszeit sollte nicht durch monatelange Wartezeiten verloren gehen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich häufig kurzfristige Termine anbieten, sodass Unterstützung beginnen kann, wenn sie gebraucht wird.
Unterstützung, wenn du sie brauchst
Zeitnahe Termine
Häufig können kurzfristige Termine ermöglicht werden, ohne dass du monatelang auf ein erstes Gespräch warten musst.
Online und ortsunabhängig
Alle Sitzungen finden online statt. Du kannst die Begleitung dadurch unabhängig von deinem Wohnort in Anspruch nehmen.
Unkomplizierter Beginn
Es sind keine langwierigen Antrags- oder Genehmigungsverfahren über die gesetzliche Krankenkasse erforderlich.
Vertraulich und selbstbestimmt
Die Behandlung wird nicht automatisch an die gesetzliche Krankenkasse gemeldet. Alle Gespräche unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht.
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, den ersten Schritt zu gehen.
In einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch lernen wir uns kurz kennen, sprechen über dein Anliegen und klären, ob und wie ich dich begleiten kann.
Häufige Fragen
Ein erster Schritt genügt.
Du musst nicht erst warten, bis es noch schwerer wird.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem ersten unverbindlichen Gespräch. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und ob meine Begleitung zu dir passt.